Fáradtnak érzi magát? Változtassa meg nassolási szokásait!
A közhiedelemmel ellentétben nemcsak a vitaminokból, ásványi anyagokból, nyomelemekből kialakuló hiány okozza a gyengeséget, fáradékonyságot, hanem az is, hogy télen anyagcserénk is lelassul, így a szervezetbe kerülő mérgek és a képződött salakanyagok is összegyűlnek. Ezért elérkezett az idő egy alapos "nagytakarításra"!

Vannak, akik a léböjtkúrára esküsznek, de azoknál, akik körülményeik, egészségi állapotuk miatt nem kezdhetnek drasztikus kúrákba –vagy egyszerűen hiányzik belőlük a kitartás- már az is jelentős javulást hoz, ha étrendjükbe tisztító hatású ételeket iktatnak be.
Első lépés lehet, hogy csoki és sütemény helyett friss gyümölcsöket és sótlan magvakat eszünk, és nem csak akkor ha nassolni támad kedvünk.

Tudta, hogy a nyár elején érő piros gyümölcsöknek nemcsak az ízük mennyei , de segítenek szervezetünknek a megtisztulásban valamint magas vitamin és antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédenek a betegségektől is.

Áfonya- az egészséges szemekért
A brit pilóták a második világháborúban az éjszakai bevetések előtt marokszám ették a fekete áfonyát, ugyanis a benne rejlő anyagok segítik a retinasejtek gyors regenerálódását. Emellett gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású is, leveléből pedig gyógyhatású tea főzhető.

Eper- a fiatalság titka
Általános tisztító hatásánál fogva ez a gyümölcs a bőrt széppé és fiatalossá varázsolja, de segít a szabályozni a koleszterin szintet is-természetesen minidg cukor nélkül fogyasztva!

Málna- a vitaminbomba
A középkorban a málnát kifejezetten gyógyító hatása miatt fogyasztották. Az eperhez hasonlóan ez a gyümölcs is kiváló vértisztító, a bársonyos apró szemekben pedig rengeteg A-, B- és C-vitamin, valamint számtalan ásványi anyag (pl. kálium, kalcium, foszfor) található.

Mandula, mogyoró, kesudió -
Mindegyiknek igen magas a rosttartalma, így szinte kisöprik az emésztőrendszert. Tele vannak telítetlen zsírsavakkal, amik hozzájárulnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez. Vitamintartalmuknak köszönhetően késleltetik a szervezet öregedését, magas kalcium tartalmuk erősítik a csontokat a hajat és a körmöt.

A Somat gyümölcsös kertje!

A gusztusos gyümölcsök és magvak nemcsak ízlelőbimbóinknak de a szemünknek is élvezetet nyújtanak. Az alábbi linkről letöltheti a a Somat Napos Oldal ajándékát, a cikkünket illusztráló gyümölcs fotókat, melyeket akár háttérképnek is felhasználhat számítógépén.

Letöltés